Los ronquidos son fenómenos acústicos que se producen mientras dormimos como consecuencia de la vibración de la estructuras nasoorales. Normalmente le llamamos ronquidos pero en realidad su nombre clínico es "estertores". Roncar es algo común.
¿Porqué se producen los ronquidos?
Los ronquidos se producen porque algo obstruye el flujo del aire a través de la nariz y la boca. El sonido que se produce es generado por los tejidos que se encuentran en la parte superior de las vías respiratorias que chocan entre ellas y vibran.
¿Cuándo ocurren los ronquidos?
Los ronquidos afectan a muchas personas durante el sueño cuando las vías aéreas se bloquean parcialmente, lo que ocasiona que los pulmones inhalen con mucha más fuerza de lo común para compensar la falta de aire que entra al organismo. Los ronquidos son el resultado de la vibración del paladar blando y la úvula.
¿Qué ocasiona los ronquidos?
Existen varios factores que se piensa que causan los ronquidos:
- Consumo de alcohol.
- Fumar demasiado.
- Congestión nasal o alergias.
- Apnea del sueño.
- Sobrepeso.
- Último mes del embrazo.
- Deformaciones en la nariz o tabique desviado.
- Gripes.
- Obstrucción por adenoides o amígdalas inflamados.
Normalmente, roncar no indica que haya un trastorno oculto. Sin embargo, roncar puede ser u síntoma de un trastorno del sueño serio denominado apnea del sueño. Esto significa que se deja de respirar durante un período de más de 10 segundos mientras se duerme. La apnea del sueño es seria, pero hay tratamientos que pueden ayudar a curarla. Si un niño ronca con frecuencia, lo más recomendable es llevarlo a algún médico para que lo examine y descartar la apnea del sueño, ya que roncar es más normal en los adultos, en especial los hombres, debido a que los ronquidos aumentan con la edad.
¿Qué remedios existen para disminuir
los ronquidos?
- Perder peso si está excedido.
- Disminuir o eliminar el consumo de alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse.
- Evitar o disminuir el fumar.
- Evitar dormir de espalda.
- Ponerse unas tiritas, se pueden conseguir en cualquier farmacia.
Remedios caseros:
- Colocar una llave antigua de ojo y con el eje hueco debajo de la almohada de la persona que ronca.
- Partir una cebolla por la mitad y espolvorear sal sobre ella. Luego poner la cebolla en un plato sobre la mesilla de noche (cerca de la cabecera de la cama).
- Hacer una solución salina mezclando una taza de agua a temperatura ambiente con media cucharadita de sal y una poco de bicarbonato de sodio: Luego, aplicar un chorro pequeño de esta solución en la nariz lo cual contribuye a destaparla y se evita, así, abrir la boca y la tendencia a roncar.
- Mezclar un vaso de aceite, preferiblemente de oliva y 50 gramos de ruda en un recipiente hermético. Dejar que se ablande durante unas dos semanas. Pasado ese tiempo, se tiene que colar. Es recomendable guardar la mezcla en un recipiente oscuro. Esta mezcla se tiene que aplicar antes de dormir, sobre las aletas de la nariz, el cuello y la nuca.
¿Qué recomendaciones podríamos dar?
- Evitar las bebidas alcohólicas y los tranquilizantes. Estos dos elementos pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula lo que aumenta las posibilidades que la persona ronque.
- Evitar engordar, ya que cuando existe sobrepeso, sobre todo en la zona de cuello, puede que se dificulte la respiración porque el peso presiona las vías respiratorias. Esto causa que los tejidos suaves se muevan y originen ese ruido.
- Tomar medidas en caso de sufrir de alergias. Se recomienda tomar descongestionante o un anthistamínico, ya que estas personas abren algunas veces la boca y eso causa que ronquen.
- Dormir de lado, ya que muchos estudios han demostrado que dormir de espalda provoca los ronquidos.
- Dormir normalmente sobre la misma hora.
- Subir la cabecera de su cama 10 centímetros.
- Ver a un doctor, si la persona ronca excesivamente.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno común que en algunos casos puede ser grave. Uno de los síntomas por las que la podemos identificar es cuando la respiración se detiene o se hace muy superficial. Normalmente, dichas pausas duran entre 10 y 20 segundos o en algunos casos más. Estas pausas pueden ocurrir 20 y 30 veces o más cada hora.
Uno de los tipos más comunes de la apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño:
Uno de los tipos más comunes de la apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño:
- Esto significa que no se puede respirar suficiente aire por la boca y por la nariz hacia los pulmones. Cuando esto ocurre, la cantidad de oxígeno de la sangre puede decaer.
- Las respiraciones normales se reinician con un episodio o un jadeo.
- Se suele roncar frecuentemente. Sin embargo, no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño.
Cuando el sueño se interrumpe durante la noche, puede estar somnoliento durante el día y esto aumenta el riesgo de sufrir accidentes de tránsito, accidentes de trabajo y otros problemas médicos.
Si se tiene este trastorno, es importante que se reciba tratamiento.
Referencias: MedelinePlus
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