Ronquidos.

¿Qué son los ronquidos?

Los ronquidos son fenómenos acústicos que se producen mientras dormimos como consecuencia de la vibración de la estructuras nasoorales. Normalmente le llamamos ronquidos pero en realidad su nombre clínico es "estertores". Roncar es algo común.

¿Porqué se producen los ronquidos?

Los ronquidos se producen porque algo obstruye el flujo del aire a través de la nariz y la boca. El sonido que se produce es generado por los tejidos que se encuentran en la parte superior de las vías respiratorias que chocan entre ellas y vibran. 

¿Cuándo ocurren los ronquidos?

Los ronquidos afectan a muchas personas durante el sueño cuando las vías aéreas se bloquean parcialmente, lo que ocasiona que los pulmones inhalen con mucha más fuerza de lo común para compensar la falta de aire que entra al organismo. Los ronquidos son el resultado de la vibración del paladar blando y la úvula.

¿Qué ocasiona los ronquidos?

Existen varios factores que se piensa que causan los ronquidos:

• Consumo de alcohol.
• Fumar demasiado.

• Congestión nasal o alergias.

• Apnea del sueño.

• Sobrepeso.

• Último mes del embrazo.

• Deformaciones en la nariz o tabique desviado.

• Gripes.

• Obstrucción por adenoides o amígdalas inflamados.

¿Roncar es algo malo?

Normalmente, roncar no indica que haya un trastorno oculto. Sin embargo, roncar puede ser u síntoma de un trastorno del sueño serio denominado apnea del sueño. Esto significa que se deja de respirar durante un período de más de 10 segundos mientras se duerme. La apnea del sueño es seria, pero hay tratamientos que pueden ayudar a curarla. Si un niño ronca con frecuencia, lo más recomendable es llevarlo a algún médico para que lo examine y descartar la apnea del sueño, ya que roncar es más normal en los adultos, en especial los hombres, debido a que los ronquidos aumentan con la edad. 

¿Qué remedios existen para disminuir
los ronquidos?

• Perder peso si está excedido.

• Disminuir o eliminar el consumo de alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse.

• Evitar o disminuir el fumar. 

• Evitar dormir de espalda.

• Ponerse unas tiritas, se pueden conseguir en cualquier farmacia.

Remedios caseros:

• Colocar una llave antigua de ojo y con el eje hueco debajo de la almohada de la persona que ronca.
• Partir una cebolla por la mitad y espolvorear sal sobre ella. Luego poner la cebolla en un plato sobre la mesilla de noche (cerca de la cabecera de la cama).
• Hacer una solución salina mezclando una taza de agua a temperatura ambiente con media cucharadita de sal y una poco de bicarbonato de sodio: Luego, aplicar un chorro pequeño de esta solución en la nariz lo cual contribuye a destaparla y se evita, así, abrir la boca y la tendencia a roncar.
• Mezclar un vaso de aceite, preferiblemente de oliva y 50 gramos de ruda en un recipiente hermético. Dejar que se ablande durante unas dos semanas. Pasado ese tiempo, se tiene que colar. Es recomendable guardar la mezcla en un recipiente oscuro. Esta  mezcla se tiene que aplicar antes de dormir, sobre las aletas de la nariz, el cuello y la nuca.

¿Qué recomendaciones podríamos dar?

• Evitar las bebidas alcohólicas y los tranquilizantes. Estos dos elementos pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula lo que aumenta las posibilidades  que la persona ronque.
• Evitar engordar, ya que cuando existe sobrepeso, sobre todo en la zona de cuello, puede que se dificulte la respiración porque el peso presiona las vías respiratorias. Esto causa que los tejidos suaves se muevan y originen ese ruido. 
• Tomar medidas en caso de sufrir de alergias. Se recomienda tomar descongestionante o un anthistamínico, ya que estas personas abren algunas veces la boca y eso causa que ronquen. 
• Dormir de lado, ya que muchos estudios han demostrado que dormir de espalda provoca los ronquidos.
• Dormir normalmente sobre la misma hora. 
• Subir la cabecera de su cama 10 centímetros. 
• Ver a un doctor, si la persona ronca excesivamente. 

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es un trastorno común que en algunos casos puede ser grave. Uno de los síntomas por las que la podemos identificar es cuando la respiración se detiene o se hace muy superficial. Normalmente, dichas pausas duran entre 10 y 20 segundos o en algunos casos más. Estas pausas pueden ocurrir 20 y 30 veces o más cada hora. 

Uno de los tipos más comunes de la apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño:

•  Esto significa que no se puede respirar suficiente aire por la boca y por la nariz hacia los pulmones. Cuando esto ocurre, la cantidad de oxígeno de la sangre puede decaer. 
• Las respiraciones normales se reinician con un episodio o un jadeo.
• Se suele roncar frecuentemente. Sin embargo, no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño.

Cuando el sueño se interrumpe durante la noche, puede estar somnoliento durante el día y esto aumenta el riesgo de sufrir accidentes de tránsito, accidentes de trabajo y otros problemas médicos.

Si se tiene este trastorno, es importante que se reciba tratamiento. 

   

Referencias: MedelinePlus

          Imagenes: Google imágenes

Dificultades respiratorias por inhalaciones tóxicas o humo

Dificultades respiratorias

En un incendio se desprenden cantidades de humo que provocan disnea o asfixia de las personas que lo inhalen. 

Medidas en los incendios.
Imaginaos, que debemos de rescatar a una víctima de un incendio, o que estemos en un incendio. 

¿Qué haríamos?

En primer, lugar deberíamos de tener en cuenta unas cuantas medidas de protección:

• Deberíamos de calar las puertas, para que queden abiertas.
• Evitar que exista alguna electrocución, para ello debemos de activar los cortacorrientes.
• Protegerse la boca y la nariz con un paño húmedo.
• Tener cuidado con las explosiones o derrumbamientos.
• Y retirar a la víctima cogiéndolas por debajo de los brazos.

Imagen: http://primerosauxiliosgdl.wordpress.com/2011/04/15/que-hacer-en-caso-de-incendio/

Una vez rescatada a la víctima debemos:

• Situarla en un lugar fuera de peligro donde pueda respirar aire fresco.
• Controlar las constantes vitales.
• Asegurar la filtración de las vías aéreas.
• Si no respira, realizamos la respiración artificial.
• Si permanece inconsciente o ha respirado sustancias tóxicas, llevarlo al hospital.
• Revaluar y mantener el calor corporal.

Imaginaos que esta vez la víctima se encuentre en una cueva u otro lugar donde halla poco aire o con emanaciones tóxicas. En primer lugar, no hay que entrar si vas solo, ya que si vas acompañado, el otro puede colocarse en el exterior sujetando una cuerda que deberías de llevar, para que te saque en caso necesario. Si vas solo, llama a los bomberos.

Monóxido de carbono.

¿Qué es?

Es un gas que no tiene color, olor, ni sabor. Suele acumularse en lugares con poca ventilación. Esto puede causar que se acumule hasta tal punto de que llege a perjudicar a una persona, con un desmayo o la muerte.
Síntomas:

• Dolores de cabeza.
• Mareos.
• Confusión.
• Fatiga.
• Vértigo
• debilidad
• Problemas de la vista
• Pérdida del control musculas.
• E incluso perdida de conocimiento.

¿Por qué es preocupante?

Porque puede matar. En Estados Unidos mueren 500 y 1000 personas  intoxicadas por esto.

En California las muertes relacionadas con el monóxido se deben al mal uso de estufas, o calefactores en casa, sin apenas ventilación. 

Este gas altera la capacidad de transportar oxígeno a los órganos de nuestro cuerpo.

Es preocupante debido a que no se puede detectar, y aún inhalándolo en cantidades mínimas puede producir parálisis, coma y muerte.

Fuentes de este gas:

Calefactores mal instalados, e inapropiados que incluyen parrillas de carbón, o a gas. Cocinas, estufas a gas, estufas a madera, calentadores de agua... Pueden convertirse en aparatos peligrosos, si tienen un mal mantenimiento, piezas rotas, mala ventilación, etc.

Si sospechas de estar inhalando este gas, no uses el calefactor, bajo ningún concepto, sino llame al fabricante para solucionarlo. 

¿Cómo reducir el monóxido de carbono?

• Pues mande a sincronizar el sistema de calefacción a su compañía de gas. Esto es preferible hacerlo antes de que comience la temporada de invierno, para asegurarse que que el sistema funcione adecuadamente. 
• Haga inspeccionar y limpiar los conductos de ventilación, por si hubiera un obstrucción.
• Y finalmente, ventilar la casa para no inhalarlo o reducirlo.

Referencias:

http://www.murciasalud.es/toxiconet.php?iddoc=177670&idsec=4014
www.hospitalmetropolitano.org
http://061.sergas.es/Lists/DocumentosContidos/201304/Intoxicaci%C3%B3n%20por%20mon%C3%B3xido%20de%20carbono%20(CO)_20130424_082737_7814.pdf

Respiración en el deporte

La respiración al hacer deporte.

Al hacer deporte se demandan cantidades superiores de oxígeno, ya que nuestro cuerpo necesita más aporte para llevar a cabo la actividad. El oxígeno se consigue a través de una correcta respiración controlando los tiempos y el modo.  Nuestros pulmones tienen un trabajo mayor, por eso es necesario que sepamos que la capacidad torácica aumenta a causa de que los pulmones recibirán más cantidad de aire que de manera normal y con una rapidez mayor. Si no sabemos respirar, se producirá el dolor al que denominamos flato.

http://www.suplments.com/deportistas/elimina-el-estres-practicando-deporte-sobre-todo-por-las-mananas/


¿Cómo podemos respirar correctamente?

Mientras practicamos actividades, continuas o prolongadas, que son los de portes de resistencia como por ejemplo la natación, atletismo continuo, jogging... debemos de controlar una respiración relajada y profunda.
Esto quiere decir, que no tenemos que forzar los músculos inspiradores (diafragma, intercostales internos, escalenos, trapecio y pectoral) para aumentar la frecuencia, ya que duraríamos muy poco y tendríamos que abandonar dicha actividad.

Normalmente creemos que la respiración correcta es inspirar más que espirar, sin embargo, es necesario realizar una espiración completa y lenta y una inspiración simple y profunda. Es decir, debemos de respirar de modo que la espiración sea más larga que la inspiración. Para vaciar nuestros pulmones, y relajar nuestros músculos respiratorios, ya que es ese nuestro objetivo para resistir lo suficiente en el deporte. 
La última etapa de la espiración puede ayudarse con la contracción de los músculos abdominales, que acabará expulsando el aire del interior. 
                                                                                                              Imagen: http://www.jomaperu.com/922/las-tecnicas-de-respiracion-en-el-deporte.html



Aumento de la capacidad pulmonar

Si queremos que nuestra capacidad pulmonar aumente, para poder inspirar más cantidad de oxígeno. Debemos de mantener durante todo el proceso respiratorio la pared abdominal contraída, así poder expandir nuestro diafragma y los intercostales, expandir los pulmones y recibir más cantidad de oxígeno a la hora de hacer algún de porte o actividad física. 

• Pasos:

1. -Respirar profundamente de forma correcta. Es decir, vaciando todo el aire posible de los pulmones.
2. -No hay que hacer fuerza con el abdomen para soltar todo nuestro aire, ya que así permitir el mejor funcionamiento del diafragma. Así que abre los brazos de par en par, para ayudar el tórax a que se expanda más.
3. -Cuando vayas a hacer un deporte, se consciente de tu respiración y hay que trabajarla para aportar mayor energía.
4. -En casa puedes aumentarla, inflando un globo. Y si eres una persona que toca algún instrumento de viento, tu capacidad pulmonar es mucho mayor.

Al recibir más oxígeno lo que conseguiremos será una mejor respuesta por parte del organismo. Esto conseguirá que resistamos a soportar la actividad o el deporte que practiquemos.


Referencias:
http://es.wikihow.com/aumentar-tu-capacidad-pulmonar

¿Se puede vivir con un solo pulmón?

¿Se puede vivir con un solo pulmón?


La respuestas a esta pregunta es sí. Sí que se puede vivir con un solo pulmón aunque la calidad a la hora de respirar no es muy eficaz se puede llevar una vida normal con un pulmón, incluso con parte de él. Pero esto conlleva unas consecuencias como reducir el ejercicio que realice la persona.
 
Se han calculado que hay gente que puede vivir con un solo pulmón, este órgano se puede extirpar mediante una cirugía o mediante un lóbulo de este mismo son las medidas extremas que se suelen utilizar para combatir el cáncer pulmonar.

Curiosidades.

El actual papa en su juventud le extirparon parte del pulmón según confirma Federico Lombani. Esta operación se realizó con 31 años, unos días después del 13 de diciembre de 1969 cuando le nombraron sacerdote. Se piensa o según dice el libro El Jesuita es por una infección o por una tuberculosis pulmonar.

Precauciones.

 Las personas mayores de 50 años se tienen que vacunar anualmente por la gripe, una vacuna especializada cada 5 años y por lo menos hacerse una revisión médica anualmente, que es lo que se recomienda.



Recuerde que aunque tengas un pulmón sigue disfrutando de tu vida pero con un estilo de vida más saludable.

Referencias:

 http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ise-puede-vivir-con-un-solo-pulmon

http://www.rpp.com.pe/2013-03-14-al-papa-francisco-le-fue-extirpada-una-parte-del-pulmon-en-su-juventud-noticia_576059.html

 http://www.aarp.org/espanol/salud/expertos0/elmer-huerta/info-03-2013/papa-francisco-operacion-pulmon-pulmonia.html

Diferencias entre la Gripe A y la Gripe Común

¿Cómo se diferencia la Gripe A de la Gripe común?

Los síntomas de las dos enfermedades son similares excepto que la intensidad con la que se sufre en mayores a la otra, en ambos casos los síntomas son tos secas, pérdida del apetito y diarrea. El tratamiento de esta enfermedad nunca debe ser de antibióticos y se le recomienda descansar, beber líquidos y evitar el alcohol y el tabaco.

Diferencias:

Síntomas	Gripe Común	Gripe A
Fiebre	No llega a 39º	Sobrepasa los 39º
Escalofríos	Esporádicos	Frecuentes
Dolor de Cabeza	De Poca Intensidad	Intenso
Cansancio	Moderado	Extremo
Dolor de Garganta	Pronunciado	Leve
Dolor Muscular	Leves	Intensos
Tos	Pocos Intensa	Seca y Continua
Ardor de Ojos	Leve	Intenso
Duración	De 5 a 7 días	De 2 a 4 días

 Grupo de Riegos en la Gripe A

• Las mujeres embarazadas : Su sistema inmune es más débil, el porcetaje de muerte es más elevado (8% y 13%), puede a llegar a sufrir complicaciones graves en el segundo y tercer trimestre del embarazo.
• Fumadores
• Las personas que sufren obesidad.

Consejos para tratarla
Para la población

• Alejarse de las personas que sufren dicha enfermedad.
• No besar, ni dar la mano al saludar.
• No compartir alimentos, vasos, cubiertos, etc .
• Ventilar y dejar que pase la luz en lugares cerrados.
• Mantener limpias las instalaciones.
• Mantener los mismos hábitos saludables.
• Lavarse las manos con agua y jabón. 

Para las personas que tienen síntomas gripales:

• Acudir al médico.
• Abrigarse y evitar los cambios bruscos de temperatura.
• Comer fruta y verdura.
• Lavarse las manos con agua y jabón.
• No fumar

Para los que sufre esta enfermedad:

• Permanecer en casa.
• Cubrirse la boca y la nariz.
• Evitar tocarse el rostro, por lo que tiene que lavarse las manos frecuentemente.
• Ponerse la vacuna.
• Evite el polvo.
• Utilizar mascarillas.
• Y cuando no tenga ningún síntoma, volver a la vida habitual.

Referencias:
 http://www.rtve.es/noticias/especial-gripe-a/
 

Obstrucción de las vías respiratorias

Obstrucción de las vías respiratorias

Las obstrucciones de las vías respiratorias más comunes son:

• Atragantamientos.
• Vómitos.
• Lengua doblada sobre la pared posterior de la faringe.
• Personas con dentadura postiza.
• Dilatación del estómago.
• Flemas.
• Secreciones.

¿Qué podemos hacer  en una persona que no puede respirar?

Si por ejemplo...

-Alguien de nuestro alrededor sufre un atragantamiento.  

                                                         ¿Qué deberíamos hacer?                                                                             

• Deberíamos de animarle a toser. Pero sin golpearle en la espalda.                                    
• Si es un niño, tendríamos que colocarlo boca abajo y golpearle entre los omóplatos.

 Imagen:http://blogellas.com/atragantamiento-asfixia-los-primeros-auxilios-i/

• Tendremos que quitar de su boca con los dedos índice y pulgar el objeto con el cuál se haya ahogado.                                                                                                                                
• Si va a más, tendríamos que colocarnos detrás de la persona, sujetar su pecho con una mano. Y darle golpes secos en los omóplatos, con la palma de la mano.                          
• Después hacer cinco o seis comprensiones de abdomen. (maniobra de Heimlich)            

Imagen:

http://www.planetamama.com.ar/nota/primeros-auxilios-qu%C3%A9-hacer-si-una-persona-se-atraganta-o-se-ahoga

• Si no lo has conseguido, llama a la ambulancia, pero sin dejar a la persona sola.

La maniobra de Heimlich

Es una técnica de comprensión en el abdomen, sirve para desbloquear alguna obstrucción en las vías respiratorias. Lo podemos aplicar a cualquier persona, que no sea un recién nacido o un bebe menor de un año, mujeres embarazadas y gente obesa.

Realización de esta técnica:

1. Colocarse detrás de la persona.
2. Colocar los brazos alrededor de su cintura.
3. Inclinarlo hacia delante.
4. Cerrar tu puño y colocarlo delante del ombligo, en la boca del estómago.
5. colocar la mano libre encima de la otra, y tirar hacia atrás con ambas manos haciendo un movimiento brusco.
6. Repetir este proceso hasta que el objeto salga.

Cuando se haya liberado las vías respiratorias de la persona que lo ha padecido, puede sentir que algo sigue atragantado en su garganta, o dificultad tragando, si esto le sucede además de tos continua, llame a un profesional. 

Imagen: http://argamassa.wordpress.com/2010/07/05/maniobra-de-heimlich-cuestion-de-vida-o-muerte/

Referencias: http://argamassa.wordpress.com/2010/07/05/maniobra-de-heimlich-cuestion-de-vida-o-muerte/

Ataque de hipo de Charles Osborne.

¿Quién es Charles Osborne?

Charles Osborne es un estadounidense que nació en Anthon (Iowa) el 2 de abril de 1894. Este hombre pasó a la historia como el hombre con el mayor ataque de hipo ininterrumpido. Luego murió en 1991. 

¿Cuándo empezó su ataque de hipo?

Su hipo comenzó en 1922 cuando estaba pesando a un cerdo para que posteriormente iba a sacrificar. Él estaba colgando un cerdo de 350 libras para la matanza. Lo cogió y se cayó. Al principio, no sintió nada, pero el médico dijo más tarde que se rompió un vaso sanguíneo del tamaño de un alfiler en mi cerebro. El resultado es que se daño una pequeña parte de su cerebro que inhibe la respuesta al hipo. 

¿?Con qué frecuencia se producía el hipo?

En principio, el hipo comenzó a un ritmo de alrededor de 40 veces por minuto de promedio. A lo largo de su vida, esto se redujo a alrededor de 20 hipos por minuto. Se estima que el hipo le sobrevino más de 430 millones de veces en su vida.

¿Cuánto tiempo duró este ataque?

El ataque comenzó en 1922 y finalmente se detuvo misteriosamente el 5 de Junio de 1990 un año antes de su muerte, con lo cual dicho ataque duró 68 años

¿Cómo fue la vida de Charles Osborne?

Fue muy asombroso que mantuviera la cordura durante todos esos años, pero al parecer llevaba una vida bastante normal. Se casó dos veces (vivió hasta la madura edad de 97). También fue padre de ocho hijos. Le llegó la fama tras aparecer en varios programas de televisión estadounidenses en las que dijo cosas como que su mayor temor era que en un espasmo se le saliera a dentadura postiza de la boca y se rompiera. Fue invitado a varios programas como, Ripley Belive it or Not! en 1936. También fue al programa That's Incredible! en 1980, y a The Tonight Show con Johny Carson en 1983. Él apareció en el artículo de Dear Abby, y aparece como una pregunta en el juego de mesa Trivial Pursuit. Al final de su vida, sin embargo, se vio obligado a moler los alimentos que tenía que licuar por el hecho de que era difícil que el alimento llegara a su estómago entre HIP e HIP.  Está inscrito en el libro de Guinness de los récords como la persona que ha sufrido más tiempo un ataque de hipo. Finalmente, a causa de una complicaciones de úlceras en el Centro de Salud de Marian, murió el 1 de mayo de 1991.



Referencias: Curioseante
                   http://felixcasanova.blogspot.com.es